双效降血压!生姜红茶加这味,护心排水毒

多喝水有事!虽然一般人不容易因为摄取过量的水分造成水中毒,但中高年龄者摄取水分过多,有可能会增加心脏负担、甚至引发心脏衰竭。
日本名医建议,在红茶中加入黑糖及一小匙健康粉末,透过红茶的利尿作用来排出多余水分,再加上多种食材都有的温润身体功效,让血液流动更顺畅,从多方面来帮助降血压、预防心脏疾病!
双重降血压效果:黑糖生姜红茶帮助预防心血管疾病
日本石原诊所副院长石原新菜表示,人一旦步入中高年,血液渐渐开始变得浓稠,也更容易有血栓、脱水等问题,因此不少医师会建议多喝水,然而水如果喝太多,却容易增加心脏负担,甚至可能引发心脏衰竭。
因此石原新菜建议,可以喝生姜红茶来当作补充水分的手段之一,生姜能帮助调节代谢、帮助排出体内多余体液,同时还有温润身体的效果,有助全身血液流动更加顺畅,透过尿液、汗水排出多余的水分。
透过排出体内多余水分,血液量也会减少,血压也自然更容易下降,也可能减少心脏负担,。实际上石原新菜的患者中,不少积极摄取生姜的人血压能降10~15mmHg。而红茶和黑糖也有温润身体的作用,而红茶中的咖啡因还有利尿作用,能促进体内水分排出,因此将生姜加入红茶、黑糖,可望使降血压效果更好。

日本管理营养士、预防医学相关食材专家高见泽菜穂子也指出,红茶多酚有多种健康效果,美国曾经针对5万名以上的中国人进行死亡风险调查,发现其中不吸菸,同时也摄取较多红茶的族群,死亡率约可降低5~18%,同时死于呼吸系统疾病、心血管疾病的风险也较低。
建议用餐时搭配1杯红茶饮用,每天喝3~4杯,就可能帮助降低生活习惯病风险。
降血压又超美味的黑糖生姜红茶这样做
材料

  • 拇指大小的生姜或生姜粉1/4小匙。
  • 红茶茶叶1小匙或茶包1个。
  • 黑糖适量。

做法:
  1. 泡好的红茶注入杯中
  2. 加入生姜与黑糖充分搅拌即可享用

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